HARI KE 23 (84.4kg)

Berat hari ni naik sikit dari semalam 84.4 kg.... Penangan nasi bariani la ni huhu

Hari ni birthday. Jadi balik kerja nanti biasanya mesti akan pergi makan tempat pelik-pelik.
Jadi diet awal di sekolah

7.30am
Makan roti 4 keping = 153 x 2 = 306 kcal
nescafe sacet panas : 85 kcal

11.00 pm
Rezeki jangan ditolak..... Orang offer kita makan 😆
Makan coklat = 225 kcal
Kek 1 slice = 400 kcal 😟😟😟 (gila la kalori.... menyesal pulak makan)

3.00pm
Dah agak. Pergi makan kat secret recipe lagi
Makan
Nasi minyak chicken chop = 250 + 450 kcal = 700 kcal
Mee Tom Yam / 2 = 150 kcal
Ais lemon Tee = 112 kcal

6.00pm
Makan biskut Mamee Monster = 179 kcal

Baki tenaga hari ni = 243 Kcal....

BANK TENAGA
5129 kcal - 382 kcal = 4747 kcal

ESOK KONFERM BERAT NAIK NI