BANK KALORI MAKANAN

KARBOHIDRAT

NASI PUTIH SEPINGGAN PENUH = 270 kcal
Nasi goreng kampung: 631kcal
Nasi goreng pataya = 606 kcal
Roti putih 2 pcs = 120 kcal
Pizza saiz besar 1 slice = 370 kcal
Roti canai berkuah = 350 kcal (kosong 200 kcal)
Roti gardenia ikan bilis = 190 kcal
Roti gardenia coklat = 174 kcal

PROTEIN
ayam goreng (Biasanya peha) = 119kcal
Telur mata: 100kcal
Satay 1 cucuk = 37 kcal
IKAN GORENG = 111 kcal
Daging Masak Kicap 1 senduk= 160 kcal


SAYUR
Sayur masak lemak 1 senduk = 50 kcal


AIR MANIS
Nescafe O ais = 75kcal
Air bandung = 160 kcal
cendol 1 mangkuk  = 386kcal.

KUIH
KARIPAP = 128 kcal



JAJAN
KEROPOK KEPING IKAN 1PCS = 30 kcal
 MEE SEGERA INDOMIE = 415 kcal
PISANG GORENG = 129 kcal
Cadbury 1 blok = 63 kcal