HARI KE 17 (85.2 KG)

BANK TENAGA
3569 kcal

Berat tak berubah dengan berat semalam...............

7.30am
Hari ni cuba tak pergi kantin..... Sebab apa???? Selepas di buat kajian, pattern makan di rumah tidak dapat dijangka.... Jadi cara terbaik ialah diet di sekolah. Jadi bila balik rumah, orang rumah pergi makan kat manapun kita boleh layannnnnnn je hahaha

Jadi Pagi ni sarapan 4 keping roti purple wheat gardenia....

Roti Purple wheat gardenia 4 keping = 152 kcal x 2 = 304 kcal

Makan kosong roti ni memang tak boleh telan. Jadi saya cicah dengan nescafe sachet 

Nescafe sachet = 85 kcal

11.00am

Makan seketul kuih apa ntah namanya = 30kcal

Makan lagi 3 ketul karipap mini = 30 kcal x 3 = 90 kcal

2.30pm

Hari ni makan nasi goreng pataya = 605 kcal

7.00pm

Anak - anak sibuk nak makan McD (Bukan nak makan sangat pun.... diorang nak mainan je sebenarnya)

Sudahnya, fries ayahnya yang habiskan = 230 x 2 = 460 kcal (Sabar je la)

Baki tenaga = 426 kcal

Esok macamana la berat.... harap-harap turun 😊😊😊

BANK TENAGA

3569 kcal + 426 kcal = 3995 kcal