HARI KE 11 (85.2 KG)

BANK TENAGA

3711 kcal

Dugaan besar diet.... Kita makan kurang.... Berat naik 200 gram 😓😓😓

7.30am
Hari ni sekolah buat potluck.... Tapi makan jam 9.30am.... Lambat sangat lagi jadi pergi makan kat kantin macam biasa.
Nasi : 270 kcal
ayam goreng : 119 Kcal
Nescafe ais : 130 kcal

Baki tenaga = 1481

9.30am
Lemah semangat betul dengan pot luck ni....

Mula-mula ambik nasi minyak + ayam pedas = 436 + 140 kcal

Pastu ambik Makaroni = 390 kcal

Pastu makan lagi sikit nasi goreng kampung = 316 kcal

Jam 11.30am makan lagi pizza 1 keping = 350 kcal

Setengah cawan Ais krim soda + serai = 75 kcal

Ni ira dah habis tahan dah ni.... Kalau tak banyak lagi makanan menarik nak dimakan

Tak percaya???? Ni ha gambarnya

Apapun baki tenaga tinggal........... 124 kcal 😓😓😓

4.00 pm

Macam biasa orang rumah ajak pergi makan.... Ikut tapi order teh o ais je = 85 kcal

Tapi makan juga separuh mangkuk mee kari = 265 kcal

Malam dah tak makan.... Apapun hari ni ialah hari gagal diet.

Dah la bangun pagi berat bertambah......

Baki kalori = -567 kcal 😖😖😖😖😖

Jadi baki tenaga ialah 3711 kcal - 567 kcal =  3144 kcal

(Nampak gayanya esok naik lagi la berat badan)

Pasang niat, esok start balik diet................