HARI KE 14

BANK TENAGA: 4067 kcal

Hari ni ada kursus.... Boleh terasa diet ke laut hari ni.....

8.00am

Dimulakan dengan bismillah
Pagi-pagi sampai dijamu dengan mee dan teh panas
Mee goreng kosong = 350 kcal
Teh = 100 kcal

Lepas tu makan lagi nasi lemak = 355 kcal

Seketul kasweh = 131 kcal


2.00pm
Makan dekat hotel pulak.............

Nasi ambil sikit je = 135 kcal
Ikan dori goreng = 402 kcal (100gm)
Udang = 99 kcal (100 gm)
Daging kari hijau = 260 kcal (200gm)

Makan lagi kek coklat = 220 kcal (1 slice)
Sup macam sup pizza tu = 70 kcal (1 mangkuk kecil)
roti 1 slice = 75 kcal

Nah............ nak kira pun gerun

Baki kalori = -138 kcal 😌😌😌

8.00pm
Walaupun dah cuba tak makan... Akhirnya termakan juga
1pcs ayam goreng kfc = 360 kcal

Akhirnya gagal teruk hari ni

Bank tenaga =
4067 - 498 = 3569 kcal