HARI ke 18 (84.3 KG)

Senyum sorang-sorang pagi ni.... Nampak gayanya teknik tak makan pagi di kantin membuahkan hasil 😁😁😁
Dah sama dengan berat badan sebelum cuti sekolah hari tu (Bawah 85 KG) .........

7.30am
Hari ke 2 tak pergi kantin. Ulang lagi menu semalam untuk makan pagi
Roti Purple wheat gardenia 4 keping = 152 kcal x 2 = 304 kcal
Nescafe sachet = 85 kcal

2.30pm
Orang rumah ajak pergi McD.... Beli ayam goreng ala carte 2 ketul.... minum dengan air mineral je....
Apapun fries orang rumah habis separuh :-p

Ayam McD = 273 x 2 = 546 kcal
Fries = 330 / 2 = 115 kcal

Malam makan roti lagi (mood diet gila-gila hahaha)
Roti Purple wheat gardenia 2 keping = 152 kcal

Jadi hari ni saya hanya makan = 1199 kcal

Baki tenaga hari ni = 801 kcal 😆😆😆😆

BANK TENAGA
3995 kcal + 801 kcal = 4796 kcal