HARI KE 4 (86.3KG)

bank tenaga:

= 1270kcal😁😁😁

Tak sempat update blog sebab terlampau sibuk hari ni. Tak apa.... catat dulu kat mana-mana lepas tu baru tulis kat blog

7.30am
Hari ni kali pertama cuba makan nasi separuh dari kebiasaan. Fuh memang tak kenyang. Nak sedapkan hati fikir macam ni (lama-lama nanti biasa la tu)

Jadi kalori makan pag ialah:

Nasi putih = 135 kcal
Ayam goreng = 119 kcal.

Baki tenaga yang boleh digunakan = 1746 kcal

Permulaan yang baik.... Semoga istiqamah sampai ke petang

2.00 pm
Perut dah mula berbunyi (mungkin akibat makan nasi separuh pai tadi)
Tapi kuatkan diri tak makan apa-apa... minum air kosong je
Tiba-tiba ada kawan offer cadbury
Alamak, favourite tu...
Akhirnya ambil 1 1pcs cadbury tu.... (Biasanya sekali hadap habis 4pcs terus)
Cek Kalori...
Alamak 1 pcs sahaja kalorinya ialah 63kcal (Memang logik la sebelum ni berat tak turun.... 1 bar besar biasanya 2 hari dah habis)

1746 - 63 = 1683kcal

4.00pm
Alamak????? orang rumah ajak pergi sushi king hari ni????? (favourite lagi... Adoi mati la nak)
Sabar-sabar jangan order lebih-lebih
Lebih tak lebih ni la kalori yang berjaya diperoleh di sushi king

Berjaya melantak  :

2pcs Tamago= 150kcal
1 pcs salmon mayo = 80kcal
2pcs kanitama maki = 66kcal
tori kushikage  = 550kcal
1/2 Chawanmushi = 11 kcal
6pcs kanikama makki = 113 kcal
2pcs Sushi daging = 220kcal

😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨

Jadi baki tenaga ialah:

493kcal

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Dan saya mula dapat membuat kesimpulan

1. Tenaga yang diperoleh susah nak cecah 2000kcal dengan syarat:
      A. Jangan minum air manis. Paling-paling pun segelas je sehari
      B. Jangan makan tengahari. Kalau makan tengahari je, konferm lebih 2000kcal sehari


Ok Jadi Jumlah terkumpul di bank tenaga untuk hari ni ialah................

1270 + 493 =

1763kcal

Yeah thorbaik 😁😁😁