HARI KE 2 (87.4KG)

BANK TENAGA HARI PERTAMA

92 kcal

😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

Yeah timbang hari ni berjaya turun 300 gram 😅😅😅

Semalam pulun key in markah peperiksaan sampai jam 1.30 am, jadi pagi ni bangun lewat. Bila bangun lewat maka tak sempat la nak makan walau sekeping roti kat rumah.

7.30am
Akhirnya terbabas juga ke kantin.
Tetapi dengan azam yang kuat nak kurus, saya hanya ambil nasi putih, dengan ayam goreng. letak kicap sikit buat perasa. Minum??? Air suam je :-D

Nasi sepinggan penuh (2 mangkuk) = 135kcal x 2 = 270kcal
ayam goreng (Biasanya peha) = 119kcal
Kicap sikit = 33kcal

jadi sepagi dah guna 422kcal.

Baki tenaga ialah 2000 - 422 = 1578kcal 

Harap-harap boleh bertahan sampai ke petang 😆😆😆

2.00pm
Laparnya....... Hari ni ada aktiviti kokurikulum. Jadi kena berada di sekolah hingga jam 4.00pm.
Akhirnya makan juga la karipap sebiji....
Ooooo Mak kau..... Tingginya kalori. Sebiji = 128kcal.
Sebelum ni sekali telan 5-6 biji selamba je 😰😰😰

Ok tolak lagi

1578 - 128 = 1450kcal 

4.00pm
Ambil anak di taska. Anak nak minum air cendol. Jadi pergi la beli cendolnya.....
Dia minum 2/3 sahaja. Jadi bakinya macam biasa la, "Biar papa habiskan" Hahahaaaa

1 mangkuk cendol = 386kcal.... Jadi saya minum 1/3 = 129kcal

Lepas tu makan lagi 3pcs goreng pisang = 129 x 3 = 387kcal 😰😰😰

Baki tenaga yang tinggal = 934kcal

8.00pm
Nasib baik malam makan di rumah je.... Jadi saya elakkan makan nasi. Makan lauk je dengan 3 keping roti 😝😝😝

ikan goreng = 111kcal
roti 3 keping = 180kcal

Jadi baki akhir tenaga yang tidak dikonsum ialah...............
934 - 111 - 180
= 643kcal 😃😃😃😄😄😄😆😆😆

Masuk bank tenaga jadi jumlah tenaga yang tersimpan ialah

643 + 92
= 735kcal 

Kerja rumah???? Ada buat.... Tapi sebab baki hari ni dah banyak, malas dah topup dengan kerja rumah hahaha :-D